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人体中的电解质包括哪些方面?

2021-03-10 10:50:44   点击:

  什么叫电解质?电解质其实就是矿物质,它们以不同的溶解度溶于水,日常生活中广为人知的就是我们吃的食盐。

  人体内电解质主要包括钠、钾、钙、镁离子当机体大量运动、冒汗过多以及呕吐、腹泻、炎症、休克等疾病状态,会造成体内电解质的紊乱。常见疲惫不堪、肌肉抽搐、少尿、恶心、烦躁不安等现象。为了避免电解质紊乱日常生活中应多饮水,运动时尽可能选择功能性饮料,以及时补充所需电解质。均衡饮食。

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